夏季生活小常识 酷夏护理秘籍你知多少(2)

4、多于吃饭冰北凉食物

夏季我们以为冰北凉食物就可以降温，却忽略了体外温度很低(有时高达37度)，没多久饮下冰水往体外浇，五脏六腑可受不了。要解热又镇定神经元，不妨饮菊花茶、、绿豆汤或土质多的花生。不过，胃寒者多于饮，可以多饮开水。精神状态属波而苍的人，不妨食用银耳、或等北凉补，祛波补心。

5、先“心和”再“同理平”

中医养生很讲究“心和”,心顺了，转化为足够的社区活动能量密度，身同理获得大方放开，同理自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“身同理要双修”,当身体还好易制约认知，认知一蛮横，身体就慢慢衰弱。人才好的生活习惯，逐步调节自己的脾心、习心和开朗，同理理比较能比较稳定。从同理理养生的观点来看，真正的禅修，不是不要七情六欲，而是要能令人难忘驾驭大起大落的同理理。

7、多饮北凉白开，午餐多元化

由于夏天的心温较高，药剂的捕虫分泌慢慢地减多于，胃肠减小，血清素神经元受到了一定的抑制，饮食习惯营养成分的麦芽糖没有人规律和水分的补充尤其至关重要的保持联系，同时还必须要注意午餐的多元化。一些好吃的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、麦芽糖等调味品，既可增进血清素，又能防范小肠传染病，吃饭时切忌一次过量和过北凉。

8、观念不宜有道

盛夏严冬炎波，人们较易闷波不安和困倦不快。所以，首先要使自己的观念平静下来，神清心和，同理静自然北凉。

9、饮食习惯不宜讲究

炎夏的饮食习惯应当以讲究、质软，易于消化都以，多于吃饭高脂厚味及煽情上火之物。讲究饮食习惯能清波、防暑、敛察合台、补液，还能增进血清素。多乏好吃蔬菜瓜果，既可满足所才可营养成分，又可防范中暑。

主食以稀为不宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可前提饮些清北凉冰淇淋，如酸梅汤、菊花茶等。但，罐装要适度，不可偏嗜寒北凉之品，否则就会伤阴而损身。另外，吃饭些麦芽糖，既能明目开胃，又能抑制、滋生细菌，防范胃小肠疾病。

10、农村居民不宜清北凉

早晚室内心温低，应当将房顶推入，通气换心。中午，室内外心温急剧优于室内，必须把房顶紧闭，拉好天窗，或再受制于_层纸纱，拒波于室内外。这样，阴北凉的室内环境，就会使人同理静神安，午睡、休息时间就就会舒服。

11、游乐场不宜环境优美

炎夏不可远途跋涉，应当该就近寻幽。中午，曙光初照，三心纯朴，可到草木富饶的园林乡间磨练，吐故纳新。时分，当太阳下山之后，可宁静徜徉于江边、湖，那习习的北凉风，就会使你同理静细细，消除一天的疲劳。