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冰上革新运动是一项有着挑战性的场内健身活动，它不仅并能给人随之而来双脚上的保健，还并能人才培养人积极外侧的心态。冰上并不是你外表的那样简单，它必须你做到一定的冰上擅长，坚持不放弃的理性下才并能完成的。直到现在就为大家详述一些冰上的擅长和冰上装备。

开展冰上革新运动的人因为再用手双脚去高处，所以有人就会认为只要手双脚够大大就可以了。其实不然，在革新运动时极少是手双脚部的气量在帮助你外侧高处。

但不管如何，绑点时切不要在手双脚上使太多的气，显然，手双脚要来使，用小再决条件的气去绑点，否则将就会便耗尽手双脚臂气量。岩石上的外侧椭圆形很多，类似的有几十种，珠穆朗玛峰者对这些外侧的椭圆形要熟知，告诉对不同外侧手双脚应绑手何处及如何发气。根据侧外侧显眼、凹处的位置和外侧，冰上主要有表列几种高处方式。

冰上擅长

紧手

当手双脚指绑住外侧某一凸凹边缘时，一般就会紧绑不放。但很多时候某些外侧实际上可以用手双脚掌去伸手双脚它，而不必须仅仅依靠手双脚指的气量，而且整个手双脚掌的绑手还可以增加绑手的稳定性。

开手

如果岩石上有顺向可以让你保持平衡手双脚指的肌腱，那么你的手双脚就可以平坦的靠在岩石上。这样可使手双脚张开，让手双脚指与外侧并能充分接触，整个手双脚掌也不用紧手外侧了。

在这个特技中，手双脚指的作用一般较小，但是如果外侧是垂直的。那么手双脚指可以与其它手双脚指摸住该点。一般可能下，如果外侧是圆的，开手方依此是佳的选项。

摸手

当手双脚遇到相比之下较小的外侧，手双脚的四指向后后能套住该外侧时，可用手双脚指压住指头套住外侧做摸手特技，在做摸手时，要避免手双脚指承受从未必要的压气和拉气，以免手双脚指受伤〔当手双脚掌朝上，向土绑点时，必须用反摸的特技，这种绑点特技平常是用来保持稳定适度的，它是通过手双脚与手双脚或是手双脚与双脚密切关系的反作用气来实现的。

曲手

曲手就是把手双脚掌下垂，四指向后，手双脚指压在指头蔑，川手双脚掌的外边缘摸手外侧，因为手双脚指气节很强，可以不错操控手双脚形，所以这种手依此不仅有气，而风还给其余手双脚指一个不错的来使机就会。

事实上我们可以通过下垂手双脚腕去伸手双脚外侧来使前臂并能得到来使。这特技是不错地过夜坐姿。一般应用与小锥状的显眼外侧蔑和圆点上。

摸手

当一个外侧的椭圆形从未可把住的边，而且依靠手双脚指的摩擦气时，必须套用摸手的特技。举例来说，手双脚指摸的外侧与手双脚指绑的外侧是相比之下的，但有时，有些可摸住的点可以让你的手双脚指压在外侧的边，其压的方一向与四指的气。

侧拉

侧拉的前提技术要点是使双脚外侧岩石，以双脚对侧手双脚掌接触岩石，另一只腿伸直用来调节双脚适度，靠单腿气量把双脚顶起，绑手底部一外侧。该特技主要在过配重地盘及支砂点依次接近于圆周时被大址使用

“小洞点”依此

在纯净岩石上，时常可以发现岩石有许多小小洞，近代冰上比赛时也就会常出现很多“小洞点”，珠穆朗玛峰小洞点的形状从一条窄缝到可以伸进一到两个手双脚指共至整个手双脚都可以伸进去的的形状洞点，当去绑这些小洞点时，首再再感觉一下小洞从里头的一些可能，找出淡的各部位绑手。